Васильев Илья
Клуб: «Ростов» (г. Ростов-на-Дону), ВХЛ
Возраст: 22 года (22.01.2003)

Антропометрия: рост 189, вес 91
Позиция: Защитник
Хват: Левый

Цели: Развитие силы и мощности низа тела, развитие силы и гипертрофия верха тела.


Tests
  • Deadlift 150x3
  • Squat 165x3
  • Bench Press 95x2
  • Pull Ups 15 kg x8
  • Broad Jump 249 / 251 / 250 см




Тренировка 12 | Среда, 25 июня 2025


Тренировка 11 | Понедельник, 23 июня 2025


Тренировка 10 | Пятница, 20 июня 2025


Тренировка 9 | Четверг, 19 июня 2025


Тренировка 8 | Вторник, 17 июня 2025


Тренировка 7 | Понедельник, 16 июня 2025


Тренировка 6 | Суббота, 14 июня 2025


Тренировка 5 | Четверг, 12 июня 2025


Тренировка 4 | Понедельник, 9 июня 2025


Тренировка 3 | Пятница, 6 июня 2025


Тренировка 2 | Вторник, 3 мая 2025


Тренировка 1 | Понедельник, 2 июня 2025


Не справился с объемом? Пиши сюда
Close